睡眠は大事だよー

55サンキューです！

最近は
毎日の寒暖差が激しいですよね

体がついていかず、
体調がすぐれなかったりしますので、
皆さま気をつけて

自律神経も乱れちゃうと、
朝起きるのがしんどかったり、
夜なかなか寝付けなかったりします

睡眠って本当に大事ですよ

僕も昨年末に
妻から衝撃的な発言をされたときは、
それはそれはショックで、
未だに引きずってます

寝れなかったり、
食べられなくなったりしました

今はだいぶ回復しましたが、
友人の元ナースからアドバイスをいただいたので、
今日はそれをお伝えします！

まずは、呼吸

3秒吸う→1秒止める→6秒はく

このサイクルを１日10分。
2週間続けるだけです。
寝る前が効果的

気軽にできるので、試してみて

次に、これ。
「御岳百草丸」

小さな粒を10粒くらい、
朝昼晩のむ。

ドラッグストアでも
700円くらいで売ってますぜ。

この二つのおかげでなんとか保っています！

借金や仕事で悩んだりすると、
心臓がバクバクしてねれなくなったりするじゃないですか。

良質な睡眠を取れないと、
パフォーマンスが下がるだけじゃなく、
うつ病になったりしますから。
そうなる前に、手を打ちましょう！

まずは寝よう！（笑）

ではまた！